Bindevæv

Som navnet siger, holder bindevævet kroppen sammen.

Det findes overalt i hele kroppen, og omslutter bl.a. sener, muskler, knogler og organer. Det forbinder kroppen og holder os stabile, det støtter og beskytter.

Det er vigtigt at holde vores bindevæv elastisk, smidigt og friskt. Det kan sammenlignes med et spindelvæv, hvis du således trækker lidt i den ene ende af spindelvævet, bevæger det sig over det hele. Det samme sker i kroppen, og derfor er det så vigtigt at holde det i balance

Elastisk og smidigt bindevæv

For at holde bindevævet elastisk, skal bindevævet trækkes i jævnligt, hvilket sker når vi bevæger os.

Langsomme bevægelser hvor man strækker og masserer er rigtig gode til at holde det elastisk og smidigt

Hurtige bevægelser er opbyggende og styrkende for bindevævet

Stift og stramt bindevæv er medvirkende til at vi mærker smerter, nedsat funktion og bevægelighed i kroppen.

Hvis din krop bliver udsat for langvarig stress eller et traume, vil bindevævet trække sig sammen

Friskt bindevæv

For at holde dit bindevæv frisk og smidigt, er bevægelse vigtigt. Det er en god ide at have variationer i dine bevægelser i din træning og igennem din hverdag

Det er også vigtigt at få nok væske for at dit bindevæv ikke tørrer ud og for at holde det sundt og smidigt.

Hvis bindevævet bliver stramt eller fortykket, vil det trække i kroppen og der vil derfor opstå spændinger og skævheder i kroppens skelet. Linjer som skulle være lige, eksempelvis rygsøjlen, vil blive “skæv” eller rundet.

Behandling med KST går så meget i dybden, at spændinger i bindevævet kan frigøres, og derved kan kroppen finde balancen igen

Hvad er smerter?

Smerter er kroppens måde at signalere ubalancer på, indikerende at noget ikke fungerer optimalt eller at kroppen er overbelastet.

Symptomer kan manifestere sig fysisk eller mentalt, og selv om de kan være mange og varierede, kan de have forskellige årsager.

Ved at lytte til dine symptomer kan jeg hjælpe med at identificere underliggende årsager. Det er vigtigt at behandle årsagerne og ikke blot symptombehandle for et langvarig resultat.

Er du opmærksom på din krops signaler? Bruger du dem til at forbedre dit velvære, eller har du tendens til at ignorere dem? Det er afgørende at være bevidst om dine kropsbehov og reagere hensigtsmæssigt.

Ved at tilbyde en tilgang til kroppen som helhed kan jeg hjælpe med at identificere og behandle årsagen til dine symptomer samt støtte dig i at opnå og opretholde optimal sundhed og velvære.

Det er vigtigt at være i harmoni med din krop og give den opmærksomhed den fortjener for at opretholde en sund livsstil. Gennem en sund balance mellem krop, sind og ånd kan du opnå optimal trivsel og glæde i livet.

Så lyt til din krop, vær opmærksom på dens signaler og tag handling for at opnå en bedre livskvalitet og velvære.

Jo mere du kigger ned, des mere vejer dit hoved

Vidste du, at jo mere du kigger ned på din telefon, computer, bog eller lignende, des mere vægt kommer der på dine hvivler i nakken?

Faktisk kan hovedets position give en øget vægt på op til 24 kg eller mere.

Hvirvlerne, hals- og nakkemuskler, bliver udfordret når der kommer øget vægt, for de er slet ikke bygget til at bære denne vægt. 

Det kan resultere i spændinger eller skævheder i området, hvilket kan give mange smerter, eksempelvis…

- Hovedpine eller migræne

- Svimmelhed

- Stress

- Hold i nakken

- Stive eller ømme skuldre

- Søvnløshed eller træthed

- Kæbespændinger

Kroppen forsøger at forstærke hvirvlerne og nakken, og du har sikkert set flere med "pukkelryg" som kan være et resultat heraf. I min ungdom hed det en "tantepukkel" og når man havde sådan en - så var man gammel ;)

En god ide til at afhjælpe det, er selvfølgelig en behandling hos mig :) - men anden god ide er, at have en pude på benene når du sidder med din bog eller tablet. Det løfter den op, så du ikke har så stor en vægt på nakken. 

Stramt tungebånd

Der findes flere gode teknikker til at afhjælpe et stramt tunge-, læbe, eller kindbånd.

Et stramt tungebånd er medfødt, og der er mange steder i kroppen som kan blive påvirket og derved få ubalancer og spændinger på baggrund af et stramt tungebånd, det kan være:

- problematikker i forbindelse med amning

- refluks, snorken, dårlig søvn og fordøjelse

- spændinger i kæbe, tunge, nakke, mave, hals, bryst, ansigt

- spændinger i kranie

- skævheder i bækken, ryg, ben eller fødder

- hovedpine og migræne

Hvis tungebåndet er så stramt, at det skal klippes, er det vigtigt at få løsnet kroppens spændinger, hvilket kan gøre med en behandling hos en Kranio-Sakral Terapeut. Det er en god ide at få behandlingen så tæt på klippe dagen som muligt.

Men det er også vigtigt at lave aftercare og samtidig få afspændt igen med KST bagefter, for hvis der ikke gøres noget, vokser tungebåndet sammen igen på samme stramme måde. 

Du kan selvfølgelig få løsnet dit barns tungebånd her hos mig

At træne på en skæv krop

Vi ved alle, at det er godt at holde kroppen igang med fysisk aktivitet hver dag i løbet af livet.

Det er dog ikke alle der er klar over, at hvis man træner med en skæv lænd og ryg, så er man faktisk igang med at træne kroppen uligevægtig, så den bliver uens og kommer ud af balance.

Kroppens muskler er stærke og "husker" godt, de vil gøre alt for at holde dig oprejst, så derfor holder de på den skæve ryg. 

Ubalancer i musklerne i ryggen og lænden kan give et utal af symptomer og smerter, eksempelvis:

- gentagne hold i ryg og lænd

- smerter i ben og baller

- ubalancer i fordøjelse og underliv

- dårlig blodcirkulation i ben, hofter og fødder

- smerter ved ischiasnerven

- sovende fødder

Derfor vil det være en god ide at komme forbi mig, for at få rettet kroppen op, for så derefter at træne ryggens muskler.

Det er den mest holdbare løsning for din krop i fremtiden.

Nakkesmerter

Nakkesmerter  - hold i nakken eller begrænsninger i bevægeligheden kan være meget generende og en stor irritation i hverdagen.

Mange af disse smerter er et resultat af spændinger eller skævheder i området omkring bryst, skuldre, nakke eller hals.

Det er meget almindeligt, at vi hæver skuldrene ved stress og belastninger i dagligdagen, og den øgede spænding vil efter nogen tid føre til nakkesmerter, hold i nakken eller begrænsninger i bevægeligheden.

Nakkesmerter kan også opstå ved brug af mobiltelefon, tablet, læse eller arbejde ved en computer, læs evt. mere om dette under emnet "jo mere du kigger ned..." længere oppe på siden.

Ved spændinger i skuldre og nakke kan tilførslen af blod til hjernen mindskes og nerver i området kan blive klemt, hvorved der kan opstå mange gener, eksempelvis:

- Hovedpine eller migræne

- Svimmelhed eller kvalme

- Stress

- Søvnløshed eller træthed

- Kæbespændinger

- Koncentrationsbesvær

- Smerter i nakke og hals

Lyder disse symptomer bekendt for dig - og vil du gerne af med dem?

Overskud i hverdagen

På en forsimplet måde kan det illustreres med et glas med vand, hvor glasset er dit overskud i løbet af dagen og vandet er dine smerter.

Når vi oplever hverdagen fyldes der mere vand i glasset, det kan eksempelvis være...

- at handle ind

- at gøre rent

- at tage på arbejde eller i skole

- at være social

- at komme til skade

- at dyrke motion

Jo mere vand der er i glasset - eksempelvis smerter - des mindre overskud er der at gøre godt med når hverdagen driller.

Hvis du har vand i dit glas når du vågner om morgenen, vil dit overskud allerede være nedsat fra dagens begyndelse.

Er det på tide at få dit glas tømt?

Din søvn er vigtig

Søvnen genopbygger vores hjerne. Den giver hjernen absolut ro og afslapning, men den hjælper også med at finde løsninger på dagligdagens problemer.

Din søvn består af flere stadier, som hver har et specifikt formål for hjernen:

Den dybe søvn

Det er her hjernen for alvor slapper af. Hjernen tømmes for tanker og hjernens energidepoter genopbygges. Det er også her de skadelige stoffer som har ophobet sig bliver vasket væk. Når du vågner op frisk som en havørn, skyldes det, at hjernens vaskemaskine (det glymfatiske system) har været igang.

Det er en process som kun sker i den dybe søvn, og der kan derfor opstå problematikker hvis man ikke får sin dybe søvn.

REM-søvn

Hjernen er fuldt aktiv og arbejder på egen hånd. Det er her drømmene optræder. REM søvnen har til formål, at få bragt orden i erindringer og oplevelser fra de foregående dage.

Hjernen tager ikke fysisk skade af søvnmangel, men den fungerer dårligere mens det står på. Søvnmangel leder til træthed og stress som så igen kan lede til andre symptomer

Hvad kan KST gøre for din søvn og søvnmangel?

KST påvirker dit centralnervesystem, som igen er med til at afslappe kroppen. Din puls falder, vejrtrækningen bliver dybere og roligere, hvilket er med til at afstresse kroppen, og en roligere og afstresset krop sover bedre.

Iskiasnerven

Måske har du hørt om iskias nerven, eller måske har du selv oplevet disse smerter?

Kendetegnet herved, er smerter på bagsiden af kroppen, lænd, baglår, underben og fødder.

Iskiasnerven er kroppens største nerve og er lige så bred som din lillefinger. Den udspringer fra et netværk af nerver i lænden, og løber igennem bindevæv og muskler i ballen, baglåret og videre ned til bagsiden af benene.

Udover iskiasnerven er der en del andre nerver og store blodårer der går gennem bækkenet og lænden og ned i benene, hvilket kan være forklaringen på de sovende fornemmelser, smerter eller kolde fødder som ofte hører sammen med iskias.

Årsagen til smerter i nerven er ofte skævheder og spændinger, som kan løsnes ved mine behandlinger, hvorved symptomerne og smerterne forsvinder

Hvorfor er KST så effektivt?

Det er ikke lige meget, hvordan mine hænder møder din krop under behandlingen.

Ifølge Newtons lov, er den modstand der ydes, lig med med modstand der mødes.

Det vil sige, at jo blidere mine hænder møder din krop, desto mindre gør den modstand og tager derved imod behandlingen.

Hvis jeg møder din krop med hårde tryk og bevægelser, så gør den mere modstand, og jeg kommer derfor ingen vegne.

KST er effektivt fordi det er en blid behandling, og fordi jeg lytter til din krop og mærker den mindste forandring, får du den store effekt.

Hvis kroppen skal løsnes og rettes op, giver det derfor ingen mening at blive ved med at trykke og presse det samme sted. 

Kroppen er lynhurtig til, at reagere og fortælle om det er ok, hvis  man lytter efter

Hold i ryggen eller i nakken

Ofte oplever man, at et hold i nakken eller ryggen sker ved en pludselig bevægelse, et forkert løft eller måske bare ved at tage en kop på hylden.

Men ofte har kroppen faktisk været belastet i forvejen igennem længere tid, og har ikke fået den nødvendige behandling, aflastning og afspænding.

Og bum, kroppen ikke holde til belastningen mere og giver efter, og der hvor kroppen giver efter, er det hvor “holdet” i ryggen eller nakken sker.

Din krop har brug for bevægelse, og derfor vil gentagne eller stillesiddende bevægelser i løbet af dagen skabe en spænding i muskler, bindevæv og led, hvilket mindsker kroppens fleksibilitet og bevægelighed.

Behandling med kranio-sakral terapi kan løsne op for spændinger i bindevæv og muskler, hvorved ubalancen og skævheden i led og knogler, eller “holdet” kan rettes op - og ofte kan få behandlinger 1-2, gøre dig klar til hverdagen igen.

Det er meget vigtigt, at bevæge din krop hver dag og få pulsen op, så kan du holde smerter på afstand, samtidig med, at du har en mere modstandsdygtig krop.